ØIF – Gymnastik
Hold og træningstider – sæson 2026/2027
- Far/mor og barn, 0.-4 år
- Putter, drenge og piger 3 år-0.kl
- Just Dance 0.-6. klasse
- Springholdet
- Just Dance 10 +
- A-Holdet
- Parkour 1: 1.-3. klasse
- Parkour 2: fra 4. klasse
- Livsglad motion for seniorer (mænd og kvinder)
Far/mor og barn. 0. – 4 år
Store smil, små børn der hopper og svinger med armene, glæde der spredes, voksne og børn der kravler og triller mellem hinanden, latter, løb og masser af røde kinder.
Den ugentlige gymnastikdag!
Der er fuld aktivitet og sved på panden.
På mor, far og barn holdet er aktiviteterne målrettet de 0-4 årige.
Børnenes grovmotoriske udvikling styrkes. Vi har fokus på de grundlæggende bevægelser som rulle, krybe, stå, gå, løbe, hoppe, hinke og springe. Det sker gennem lege og aktiviteter, hvor både børn og voksne deltager.
Vi synger, laver rim og remser med bevægelser til. Der inddrages små rekvisitter som bolde, sjippetove og meget mere. Der ud over tumler vi rundt og laver aktiviteter på redskabsbaner.
At gå til mor, far og barn gymnastik er en dejlig måde for børn og voksne at være sammen på.
Kom endelig, hvis I har fået lyst til at være med.
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Mandag kl. 16.30-17.30
Træningsperiode: 14.09.2026-19.03.2027
Der skal betales et fælleskontingent på 200 kr. for barnet og 300 kr. for den voksne, derefter skal man tilmelde sig dette hold.
Instruktør: Birthe Womb-Olsen Hjælper: Anja S Jensen
Putter, drenge og piger. 3 år – 0. kl.
På putteholdet skal vi lære at gå til gymnastik uden mor og far:)
Vi skal synge, danse, løbe, slå kolbøtter, lege, tumle, fjolle og meget mere!
Hver træning vil være delt i 2, hvor vi først synger og leger forskellige lege sammen. Derefter går vi på redskabsbanen og udfordrer motorikken og giver den gas.
Hos os gælder det om at have det sjovt 🙂
Vi glæder os til at se dig til en ny sæson!
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Mandag kl. 15.30-16.30
Træningsperiode: 14.09.2026-19.03.2027
Træner: Louise Winther Jørgensen
Hjælpetrænere: Caroline Marker & Liva Nielsen
Minihænder: Karla Sørensen
Der skal betales et fælleskontingent på 200 kr., derefter skal man tilmelde sig dette hold (som så er gratis:)
Just Dance 0. – 6. klasse.
På vores dansehold er der plads til alle børn, der elsker at bevæge sig, have det sjovt og være en del af et godt fællesskab. Gennem dans udforsker vi rytmer, bevægelse og kreativitet i en tryg og positiv atmosfære, hvor glæden ved at danse er i centrum.
Vi kombinerer dans med sjove lege og aktiviteter, som styrker fællesskabet, motorikken og børnenes selvtillid. Samtidig lægger vi vægt på en fast og genkendelig rutine, så børnene oplever tryghed og ved, hvad de kan forvente fra gang til gang.
Hos os handler det om danseglæde, grin og gode oplevelser.
Vi glæder os til at byde dit barn velkommen!
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Mandag kl. 17.30-18.30
Træningsperiode: 14.09.2026-22.03.2027
Der skal betales et fælleskontingent på 200 kr. derefter skal man tilmelde sig dette hold (som så er gratis:)
Instruktør: Anina Kjøller-Hansen & Liva Nielsen
Der kan komme egenbetaling til opvisningsdragt på max 150kr.
Springgymnastik for børn (6–12 år)
Kan dit barn lide at bevæge sig, hoppe, lege og have det sjovt? Så er vores springgymnastikhold måske lige noget!
På holdet arbejder vi med grundlæggende spring, balance, koordination, styrke og kropskontrol gennem leg og varierede øvelser. Vi lægger vægt på, at alle børn føler sig trygge, udvikler sig i deres eget tempo og oplever glæden ved gymnastik.
Der er plads til både begyndere og børn med erfaring. Vores mål er at skabe et positivt fællesskab, hvor børnene får nye venner, udfordrer sig selv og har det sjovt sammen.
Vi glæder os til at byde jer velkommen!
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Tirsdag kl. 16.00-17.00
Træningsperiode: 15.09.2026-22.03.2027
Der skal betales et fælleskontingent på 200 kr., derefter skal man tilmelde sig dette hold.
Instruktør: Nayara Lima Vianey.
Hjælpere: Natalie Deim, Amalie og Caroline Marker.
Just Dance 10+, er et danse hold for unge over 10 år. Der er 3 regler for at kunne deltage på holdet.
Du skal svede.
Det skal være sjovt.
Fejl findes ikke.
Derudover, vil vi gennemgå en masse forskellige danse stile. Blandet andet hiphop, reaggeton, dancehall, mgp dans og ja, I får også lov til at komme med idéer.
Så hvis du er en der elsker at fjolle og danse, så har du endelig fundet dit hold.
Vi glæder os til at byde dit barn velkommen!
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Mandag kl. 18.30-19.30
Træningsperiode: 14.09.2026-19.03.2027
Der skal betales et fælleskontingent på 200 kr., derefter skal man tilmelde sig dette hold.
Instruktør: Camilla Dybech Jørgensen
A-holdet
fortsætter i samme stil, men med ny instruktør.
Holdet er skabt til alle glade kvinder +18 år, der elsker at bevæge sig, grine højt og få en god portion energi og fællesskab. Her er der ingen sure miner – kun smil, sved på panden og masser af god stemning!
Vi mikser det bedste fra alle verdener:
Fitnessdance
Cirkeltræning
Rytmegymnastik
Og en masse andet sjovt, varieret og effektivt dans og motion
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er der plads til dig – vi tilpasser os, vi hepper på hinanden og vi har det sjovt sammen.
Det vigtigste for os? At vi hygger os både før, under og efter træningen! Der bliver altid tid til en god snak, en kop kaffe/te, et grin og måske lidt efter-trænings-hygge. Det er ikke bare træning – det er din ugentlige dosis glæde og energi.
Kom som du er. Gå hjem med smil på læben, bedre humør og nye veninder.
Velkommen til A-holdet – hvor dans, motion og fællesskab mødes i den bedste stemning! 🔥
Vil du med? Vi glæder os til at danse med dig! 💕
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Mandag kl. 19.30 – 20.30
Træningsperiode: 14.09.2026-22.03.2027
Der skal betales et fælleskontingent på 300 kr. og derefter er det gratis at tilmelde sig på dette hold.
Bemærk: Der kan komme yderligere betaling til dragt, max kr. 250, som bliver opkrævet senere på sæsonen
Instruktør: Camilla Dybeck Jørgensen
PARKOUR 1.
På vores parkourhold lærer børnene at bevæge sig sikkert, kreativt og udfordrende gennem forskellige forhindringer. Vi træner blandt andet balance, spring, rul, klatring og landinger, samtidig med at vi styrker koordination, kropskontrol og selvtillid.
Undervisningen foregår i et trygt og sjovt miljø, hvor der er plads til både begyndere og øvede. Fokus er på fællesskab, bevægelsesglæde og at udvikle sig i sit eget tempo – alt sammen gennem leg, udfordringer og masser af bevægelse.
Baneopstilling til parkour
Alder: Fra 1. kl. – 3. kl.
Bemærk: Der kan komme yderligere betaling til dragt, max kr. 150, bliver opkrævet senere på sæsonen.
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstid: Tirsdag kl. 17.30 – 18.30
Træningsperiode: 15.09.2026-21.03.2027
Der skal betales et fælleskontingent på 200kr. Derefter er det gratis at tilmelde sig dette hold.
Instruktører: Sarah Lodberg og Marc Lodberg
Hjælpere: Michelle Schou & Allias Holm Lodberg
Parkour 2.
Er du klar til at hoppe, klatre, svinge og udfordre dig selv? På vores parkourhold lærer du at bevæge dig gennem forhindringer med fart, teknik og kreativitet. Vi træner spring, balance, rul, præcision og kropskontrol på en sjov og sikker måde.
Hver træning byder på spændende udfordringer, fede baner og masser af bevægelse, hvor alle kan være med – uanset om du er nybegynder eller har prøvet parkour før. Vi lægger vægt på fællesskab, respekt og glæden ved at udvikle sig, mens vi har det sjovt sammen.
Kom og vær med til et hold fyldt med action, energi og nye udfordringer!
Baneopstilling til parkour
Alder: Fra 4 kl. – ca. 18 år.
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstid: Tirsdag kl. 18.45 – 20.00
Træningsperiode: 16.09.2026-23.03.2027
Der skal betales et fælles kontingent på 200 kr. ( 300 kr. hvis man er over 18 år ) derefter er det gratis at tilmelde sig dette hold.
Bemærk: Der kan komme yderligere betaling til dragt, max kr. 150. Det bliver opkrævet senere på sæsonen.
Instruktører: Sarah Lodberg og Marc Lodberg
Hjælpere: Michelle Schou & Allias Holm Lodberg
LIVSGLAD MOTION FOR SENIORER.
Er et mix hold for mænd og kvinder
Kom og vær med – prøv om det ikke er noget for dig.
Gymnastik giver glæde og sammenhold
Uanset om du er nybegynder, har erfaring med gymnastik eller bruger rollator m.m., på dette hold kan alle være med (vores gennemsnit alder sidste år var 74 år.).
Her kan du knytte venskaber for livet.
Sidste sæson var der 5 mænd med på holdet – men der er plads til flere – kom og prøv – måske er det noget for dig.
Hold dig stærk, smidig og glad!
Er du klar til at holde kroppen godt i gang og pleje lattermusklerne? På Livsglad motion for seniorer hold er der fokus på livskvalitet, samvær og bevægelse i trygge rammer.
Vi starter altid med en god opvarmning, hvor vi løsner kroppen op. Herefter arbejder vi igennem med sjove og tilpassede øvelser, der styrker musklerne, forbedrer din balance og holder leddene smidige.
Vi bevæger os til livlig/stille musik og du går ikke fra træning uden, at have arbejdet kroppen godt igennem og brugt lattermusklerne – og sunget en af de dejlige danske sange der findes.
Hvorfor være med?
- Stærkere krop: Forebyg fald og få mere energi i hverdagen.
- Godt humør: Træning frigiver endorfiner og giver mental velvære.
- Nye venskaber: Den sidste torsdag i måneden samles vi til hygge over en kop kaffe m.m. (for egen regning) oppe i cafeteriaet.
Jeg glæder mig rigtigt meget til at se jer – nye som ”gamle” gymnaster.
Vi ses.
Marianne
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Torsdag kl. 09.00 – 10.30
Træningsperiode: 18.09.2026-25.03.2027
Der skal betales et fælleskontingent (18-69 år 300kr, 69- år 200kr) derefter er det gratis at tilmelde sig dette hold.
Bemærk: Der kan komme yderligere betaling til T-shirt, max 150 kr., som bliver opkrævet senere på sæsonen.
Instruktør: Marianne Jensen