ØIF – Gymnastik
Hold og træningstider – opdateres snart med sæson 2025/2026
- Far/mor og barn, 0.-4 år
- A-Holdet
- Putter, drenge og piger 3 år-0.kl
- Just Dance 0.-6. klasse
- Parkour 1: 1.-3. klasse
- Parkour 2: fra 4. klasse
- Livsglad motion for seniorer (mænd og kvinder)
- Tab
Store smil, små børn der hopper og svinger med armene, glæde der spredes, voksne og børn der kravler og triller mellem hinanden, latter, løb og masser af røde kinder.
Den ugentlige gymnastikdag!
Der er fuld aktivitet og sved på panden.
På mor, far og barn holdet er aktiviteterne målrettet de 0-4 årige.
Børnenes grovmotoriske udvikling styrkes. Vi har fokus på de grundlæggende bevægelser som rulle, krybe, stå, gå, løbe, hoppe, hinke og springe. Det sker gennem lege og aktiviteter, hvor både børn og voksne deltager.
Vi synger, laver rim og remser med bevægelser til. Der inddrages små rekvisitter som bolde, sjippetove og meget mere. Der ud over tumler vi rundt og laver aktiviteter på redskabsbaner.
At gå til mor, far og barn gymnastik er en dejlig måde for børn og voksne at være sammen på.
Kom endelig, hvis I har fået lyst til at være med.
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Mandag kl. 16.30-17.30
Træningsperiode: 15.09.2025-20.03.2026
Der skal betales et fælleskontingent på 200 kr. for barnet og 300 kr. for den voksne, derefter skal man tilmelde sig dette hold.
Instruktør: Birthe Womb-Olsen & Jeanette Womb-Olsen
Trænger du også til en friaften lige som os andre, så kom og vær sammen med os…. A-holdet er for
-Alle kvinder +18 år, Altid glade kvinder, Aldrig sure, Alle mulige former for dance og motion. Lige fra fitnessdance, cirkeltræning, rytmegymnastik osv. osv.
Vi går meget op i, at vi hygger os både FØR, UNDER OG EFTER træningen:)
Instruktørerne bliver et mix af skønne kvinder.
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Mandag kl. 18.30 – 19.30
Træningsperiode: 15.09.2025-22.03.2026
Der skal betales et fælleskontingent på 300 kr. og derefter er det gratis at tilmelde sig på dette hold.
Bemærk: Der kan komme yderligere betaling til dragt, max kr. 250, som bliver opkrævet senere på sæsonen
Instruktør: Jeanette Womb-Olsen
På putteholdet skal vi lære at gå til gymnastik uden mor og far:)
Vi skal synge, danse, løbe, slå kolbøtter, lege, tumle, fjolle og meget mere!
Hver træning vil være delt i 2, hvor vi først synger og leger forskellige lege sammen. Derefter går vi på redskabsbanen og udfordrer motorikken og giver den gas.
Hos os gælder det om at have det sjovt 🙂
Vi glæder os til at se dig til en ny sæson!
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Mandag kl. 15.30-16.30
Træningsperiode: 15.09.2025-20.03.2026
Træner: Louise Winther Jørgensen
Hjælpetrænere: Anina Kjøller-Hansen og Liva Nielsen
Minihænder: Karla Sørensen
Der skal betales et fælleskontingent på 200 kr., derefter skal man tilmelde sig dette hold (som så er gratis:)
Just Dance er et hold for 0. til 6. klasse for piger, som gerne vil lære nogle danse og bare danse med så godt som man kan. Holdet bliver delt i 2 når der skal øves danse til opvisningen. Nogle for de store og nogle for de lidt mindre.
Man bliver glad af at danse, så kom og være med.
Der bliver nok også tid til en lille leg eller to.
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Mandag kl. 17.30-18.30
Træningsperiode: 15.09.2025-22.03.2026
Der skal betales et fælleskontingent på 200 kr. derefter skal man tilmelde sig dette hold (som så er gratis:)
Instruktør: Birthe Womb-Olsen
Hjælper: Anina Kjøller-Hansen
Der kan komme egenbetaling til opvisningsdragt på max 150kr.
PARKOUR 1
Et hold hvor der er fart over feltet!
Parkour er en sport med fuld fart, sjov og ballade og ikke mindst udfordringer.
Parkour i ØIF er en oplevelse for både krop og sind. I ØIF har vi først og fremmest fokus på, at det skal være sjovt, udfordrende og tilgængeligt for alle.
Baneopstilling til parkour
Parkour er en sport, hvor alle kan være med uanset niveau. Parkour træning kræver ikke det store udstyr – vi har dog indendørs i ØIF hallen parkour-redskaber så vi fra gang til gang kan lave en ny og udfordrende parkourbane. Det kræver kun et par gode kondisko, nogle joggingbukser og en t-shirt.
Parkour træning er uden vægte man bruger sin egen kropsvægt; hop, sving, træk, skub, over, under og kravl er de klassiske parkour-metoder. Man bliver udfordret i hvad ens krop og sind er i stand til.
Vi håber det er noget for jeres barn/børn, vi glæder os i hvert fald rigtig meget til den kommende sæson
Alder: Fra 1. kl. – 3. kl.
Bemærk: Der kan komme yderligere betaling til dragt, max kr. 150, bliver opkrævet senere på sæsonen.
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstid: Tirsdag kl. 17.30 – 18.30
Træningsperiode: 16.09.2025-20.03.2026
Der skal betales et fælleskontingent på 200kr. Derefter er det gratis at tilmelde sig dette hold.
Instruktører: Sarah Lodberg og Marc Lodberg
Hjælpere: Brian Hansen, Caroline Marker, Claus Ellekjær og Liva Nielsen
PARKOUR 2
Parkour i ØIF er en oplevelse for både krop og sind. I ØIF har vi først og fremmest fokus på, at det skal være sjovt, udfordrende og tilgængeligt for alle.
Parkour bliver oftest fremstillet som en ekstremsport. Men I ØIF er det en sport, hvor alle kan være med uanset niveau. Parkour træning kræver ikke det store udstyr – vi har dog indendørs i ØIF hallen parkourredskaber, så vi fra gang til gang kan lave en ny og udfordrende parkourbane. Det kræver kun et par gode kondisko, nogle joggingbukser og en t-shirt. Baneopstilling til parkour
Parkourtræning er uden vægte, man bruger sin egen kropsvægt; hop, sving, træk, skub, over, under og kravl er de klassiske parkour-metoder. Man bliver udfordret i, hvad ens krop og sind er i stand til.
– Det bliver styrketræning på og ved redskaber.
– Nedspring og rullefald med sikkerhed og fart.
– Passage af forhindringer ligeledes med sikkerhed og fart.
– Tricks og sjove stunts fra og med redskaber.
– Præcision og balance med udfordring af fysik og sind.
– Redskaberne er traditionelle springredskaber som trampolin og plinte, samt specielle Parkour redskaber som tårne, balancebomme og jernrør.
– Måske krydret med lidt Parkour-dans og bevægelse samt styrke.
Alder: Fra 4 kl. – ca. 18 år.
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstid: Tirsdag kl. 18.45 – 20.00
Træningsperiode: 16.09.2025-20.03.2026
Der skal betales et fælles kontingent på 200 kr. ( 300 kr. hvis man er over 18 år ) derefter er det gratis at tilmelde sig dette hold.
Bemærk: Der kan komme yderligere betaling til dragt, max kr. 150. Det bliver opkrævet senere på sæsonen.
Instruktører: Sarah Lodberg og Marc Lodberg
Hjælpere: Brian Hansen, Caroline Marker, Claus Ellekjær og Liva Nielsen
SeptemberLIVSGLAD MOTION FOR SENIORER
Er et mix hold for mænd og kvinder. Her kan du knytte venskaber for livet.
Uanset om du er nybegynder, har erfaring med gymnastik eller bruger rollator m.m., alle kan være med – så er du velkommen til at deltage.
Sidste sæson var der 6 mænd med på holdet – der er plads til flere – kom og prøv – det kunne måske være noget for dig.
Hvad laver vi i den 1 ½ time. Vi arbejder både med styrke, balance og bevægelighed og her går det ud på, at vi gør så meget vi kan – og lidt til. Øvelserne er af forskellig sværhedsgrad – så alle kan være med, uanset om du er i god form eller lige skal i gang. Vi bruger forskellige redskaber i vores træning, hvilket tilføjer variation til øvelserne.
Vi bevæger os til livlig/stille musik og du går ikke fra træningen uden, at have arbejdet kroppen godt igennem og brugt lattermusklerne – og sunget en af de dejlige danske sange, der findes.
Der er mange fordele ved en fysisk aktiv livsstil, det er aldrig for sent at få mere bevægelse ind i hverdagen. Kroppen er en af de eneste maskiner, som har godt af og kun bliver bedre af at blive brugt.
Den sidste torsdag i måneden samles vi til hygge over en kop kaffe m.m. (for egen regning) oppe i cafeteriaet.
Jeg glæder mig rigtigt meget til at se jer “gamle” såvel som nye gymnaster.
Vi ses
Hilsen
Marianne
Træningssted: Østermarie Hallen
Træningstidspunkt: Torsdag kl. 09.00 – 10.30
Træningsperiode: 18.09.2025-20.03.2026
Der skal betales et fælleskontingent (18-69 år 300kr, 69- år 200kr) derefter er det gratis at tilmelde sig dette hold.
Bemærk: Der kan komme yderligere betaling til T-shirt, max 150 kr., som bliver opkrævet senere på sæsonen.
Instruktør: Marianne Jensen